Hva er BMI?

BMI står for kroppsmasseindeks (på engelsk body mass index) og er et enkelt forholdstall mellom vekt og høyde. Det brukes som en grov indikator i folkehelse­statistikk og av helsepersonell – men sier i seg selv lite om den enkelte personens helse.

Et regneeksempel

En person som veier 70 kg og er 1,75 m høy: 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 ≈ 22,9. Det ligger midt i WHOs normalområde (18,5–24,9), men sier ingenting om hvor mye som er muskel og hvor mye som er fett.

Styrker og svakheter

BMI er nyttig fordi det er raskt, krever bare to målinger, og fungerer som et grovt screeningsverktøy på store populasjoner. Det er også derfor det fortsatt brukes mye.

Svakhetene er like viktige å kjenne til:

• BMI skiller ikke mellom muskel, fett, vann og skjelett.
• Distribusjonen av fett (mage versus hofter) ignoreres helt.
• Det passer ikke for barn, gravide, eldre eller svært muskuløse.
• Grensene er statistiske gjennomsnitt, ikke individuelle helsegrenser.

Dette bør du være obs på

BMI alene er ikke et helsemål. Sammenlign gjerne med midjemål, kondisjon, blodprøver og hvordan kroppen faktisk fungerer i hverdagen. Ved spørsmål om vekt, kosthold eller trening – snakk med fastlege, klinisk ernæringsfysiolog eller annen helsepersonell.

Klar til å regne? Bruk BMI-kalkulatoren – den tar høyde i centimeter og viser hvilken WHO-kategori du havner i.